Keep Fit

Semakin liat bangun pagi...bila berdiri mula rasakan sesuatu yg tak best...seperti...lemak dlm badan dah MENINGKAT!!..hadoi!!!..nak bersenam ..mmg ler malaskan...terus mama teringat..masa Baby Razin pi amik cucuk kat Klinik Family untuk 3 bulan punya imunisasi Dr Fadilah (owner klinik) ada ajar mama senaman yg sgt simple tetapi mendatangkan kesan yg mendalam terhadap lemak2 degil....maklumla..baru abis pantang kita tak bleh buat aktivi yang berat2 ni..malah sit up pon tidak digalakkan...so, pagi tadi trus mama bersenam sekejap...tapi sekejap jer buat..dalam 40x cam tu.. coz dah tak larat...

Nampak tak orang lidi kat atas tu??...bagus...ni la cara senaman tu ye puan2...mula2 berdiri tegak..kaki bengkokkan seperti Rajah 1...kemudian angkat tangan sambil tarik nafas ye..ingat..tarik nafas dalam2 melalui hidung....kemudian..dengan kedudukan yang sama..turunkan tangan..ketika tangan diturun pastikan anda lepaskan nafas melalui mulut..lihat Rajah 2...ulang pergerakan selama 100x tanpa henti...anda akan merasa kesannye dibahagian lengan, perut dan peha...so, selamat mencuba!